低能量雷射科技與健康生活型態重塑：開啟毛髮健康新篇章
以美國知名企業家Bryan Johnson為例，他將抗老計劃與落髮管理結合，通過生活型態重塑與低能量雷射科技輔助，打造全方位的健康策略1。儘管低能量雷射治療在Bryan Johnson的抗衰老方案中佔有一席之地，但它僅是整體健康習慣拼圖的一部分。他的方法核心在於培養能支持全方位健康的生活習慣，他深知生活方式對健康的影響甚鉅。因此，重新打造健康生活型態，才能真正重啟身體正常代謝的能力。他的經驗啟示我們，毛髮健康的維持不僅僅是依賴治療技術，還需要從根本上改變生活習慣。
雄性禿：你可能忽略的疾病
當談到落髮時，許多人第一時間並不會將其視為一種疾病。然而，雄性禿（Androgenetic Alopecia）是一種已被明確定義的診斷，與遺傳基因密切相關。在沒有適當介入的情況下，頭皮毛囊因對雄性激素的敏感性會逐漸萎縮，最終停止生髮。雖然雄性禿不會直接威脅生命，但它對個人的外貌自信、心理健康與社會參與卻可能造成深遠影響。
許多人在落髮早期並未重視，直到頭皮稀疏明顯時，才開始尋求治療。然而，此時毛囊可能已經歷不可逆的萎縮。早期介入能顯著延緩毛囊的退化過程，幫助維持頭皮健康。因此，對落髮情況的早期辨識與對症處理尤為重要。
生活型態與毛髮健康
現代社會的高壓生活，讓許多人的落髮情況不僅受雄性禿基因影響，還受到飲食不均衡、睡眠不足及長期壓力的影響。這些因素會進一步加劇毛囊的健康惡化，因此，僅靠治療症狀是不夠的。毛髮健康的維護，應從生活型態的全方位改造開始。透過Bryan Johnson的經驗2，我們可以從營養、運動、壓力管理與醫療科技輔助四個面向，打造全方位健康生活習慣與改善落髮情形:
1.營養：攝取營養豐富的食物為身體提供內在滋養，包含大量的水果、蔬菜、瘦肉蛋白與健康脂肪，這些食物提供了維持細胞健康及對抗氧化壓力所需的關鍵維生素與抗氧化劑，這些營養成分有助於改善毛囊環境，促進毛髮再生並減少掉髮問題。
2.運動：無論是瑜伽、跑步還是重量訓練，規律運動都能幫助維持心血管與全身機能的健康；同時，運動能促進身體循環，幫助毛囊吸收更多的營養。隨著血液流通更順暢，毛囊的生長環境得到改善，毛髮的健康狀態也能得到有效提升。
3.壓力管理：在快節奏生活中，透過冥想、深呼吸練習、適度的休閒活動安排、找到抒發心情的方法，保持充足的睡眠和有效減壓，促進內心的平靜與健康，這對減少掉髮與促進毛髮生長有正面的影響。
4.低能量雷射治療的輔助：低能量雷射治療（Low-Level Laser Therapy, LLLT）或光生物調節（Photobiomodulation），被美國FDA認證許可，是經過科學實證對雄性禿落髮治療有效的治療方式。其非侵入性、無藥物副作用的安全特性，使低能量雷射成為需長期治療落髮的雄性禿患者的另一種治療方案選擇。Bryan Johnson分享他會在早晨的例行日常中配戴低能量雷射生髮帽，Capillus 科諾絲雷射生髮帽採用特定波長的全雷射光源，促進頭皮血液循環、增加毛囊能量代謝，以改善落髮與促進毛髮再生，每天治療僅需6分鐘，配戴過程進行日常活動不受限制等特點，讓醫療科技輔助能順利融入生活。
結合低能量雷射科技與健康習慣：重拾毛髮的青春活力
參考資料
- Bryan Johnson YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=OJZ4pjzwDLU
- https://www.capillus.com/blogs/all/bryan-johnsons-fountain-of-youth-red-light-therapy-and-healthy-habits
